సైక్లింగ్ వల్ల కలిగే శారీరక ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జీవితం వ్యాయామం గురించి, మరియు ఆరోగ్యం కోసం, కొంత వ్యాయామం ఉండాలి, మరియు సైక్లింగ్ అనేది ప్రజలు ఎంతో ఇష్టపడే క్రీడ, ఎందుకంటే బైక్ రైడింగ్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఈ రోజు ఒక రైడింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం బైక్.
బైక్ రైడింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మెదడు అభివృద్ధి
సైకిల్‌ను నడపడం క్రమం తప్పకుండా చేయటం అనేది శారీరక కదలిక మాత్రమే కాదు, అదే సమయంలో మానసిక శ్రమ కూడా అవుతుంది, ఎందుకంటే సైకిల్ కదలిక భిన్నమైన వైపు ఆవిష్కరణ కదలిక, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి రెండు కాళ్ళు ప్రత్యామ్నాయంగా పెడల్ ఎడమవైపుకి చేయగలవు, కుడి మెదడు పనితీరు అదే సమయంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, మెదడు యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని మరియు పాక్షిక వ్యర్థాలను మరింత సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు.

2. శారీరక దృ itness త్వాన్ని మెరుగుపరచడం
ఎందుకంటే సైకిల్ వ్యాయామం తక్కువ అవయవ కండరాల బలాన్ని సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేయగలదు, మరియు శరీర ఓర్పును బలోపేతం చేస్తుంది మరియు సైక్లింగ్ ఓర్పు వ్యాయామం యొక్క అంతర్గత అవయవాల ప్రభావం మరియు ఈత మరియు రన్నింగ్ ఎఫెక్ట్ యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం తర్వాత ఒకే విధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే క్రీడ సమర్థవంతంగా కాలు వ్యాయామం చేయదు హిప్, మోకాలి మరియు చీలమండ కీళ్ళు మరియు 26 కండరాలకు, కానీ మెడ, వెనుక, చేయి, ఉదరం, నడుము, గజ్జ, హిప్ కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు సరైన సైక్లింగ్ భంగిమ వంటి ప్రదేశాలను ఎక్కువసేపు తొక్కడం ద్వారా సమర్థవంతంగా బదిలీ చేయవచ్చు. మగ పునరుత్పత్తి పనితీరును స్పష్టంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

3. బరువు తగ్గించడానికి బరువు తగ్గింపు
సైక్లింగ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి చెందినది, శరీర వినియోగాన్ని సర్దుబాటు చేయగలదు, వేడి వినియోగాన్ని సాధించడానికి సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, అయితే, మీరు తగినంత ఓర్పు కలిగి ఉండటానికి బరువు తగ్గడం యొక్క లక్ష్యాన్ని సాధించాలనుకుంటే, స్థిరమైన వ్యాయామం ఆదర్శ ప్రభావాన్ని వేగంగా సాధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
అంతేకాకుండా, రెగ్యులర్ సైకిల్ వ్యాయామం మానసిక స్థితిని కూడా సడలించగలదు, ఇది అధిక ఒత్తిడికి గురైన కార్యాలయ ఉద్యోగులకు ఒత్తిడి యొక్క బంధాన్ని సులభంగా వదిలించుకోవడానికి, నిరాశను తొలగించడానికి మరియు అధ్యయనం మరియు మెరుగైన మనస్సుతో పనిచేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

5. ఎక్కువ కాలం జీవించండి
ఒకప్పుడు సైక్లింగ్ యొక్క ముగింపు ఒక రకమైన మెరుగైన హృదయనాళ కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్ మరియు వ్యాయామం అని ఒకప్పుడు సైక్లింగ్ ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు, కాబట్టి సంవత్సరాలను కొంతవరకు జోడించవచ్చు, జీవితం ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అక్కడ జీవితం ఉంది, అక్కడ కదలిక, మంచి శరీర స్థితి సరైన కదలిక మరియు వ్యాయామం లేకుండా ఉంటుంది, స్నేహితులు మీ సెలవుదినాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోగలరని, శరీర మరియు మనస్సు యొక్క ఆరోగ్యానికి సైక్లింగ్‌ను బాగా ఉపయోగించుకోవచ్చని, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రయోజనాన్ని సాధించగలరని ఆశిస్తున్నాము.

సైక్లింగ్ మీకు మంచిదని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, సైక్లింగ్ యొక్క ఆరు ప్రాథమిక సూత్రాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. సైక్లింగ్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే భద్రతా హెల్మెట్ ధరించడం
బైక్ నడపడం కారు నడపడం అంత ప్రమాదకరం కాదు, ఇది సైక్లిస్ట్ జీవిత భద్రతకు కూడా నేరుగా సంబంధించినది.

11

2. సైక్లింగ్‌లో తప్పనిసరిగా ఒక ప్రణాళిక ఉండాలి
మార్గం మరియు ప్రయాణాన్ని రూపొందించడానికి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వాస్తవ పరిస్థితుల ప్రకారం, అవాస్తవమైన ప్రయాణాన్ని గుడ్డిగా సెట్ చేయకూడదు, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ అలసిపోతారు మరియు సైక్లింగ్ యొక్క సరదాని కోల్పోతారు, అవసరమైన టైర్ మరమ్మతు సాధనాలు మాత్రమే కాకుండా, వైద్య అత్యవసర సామాగ్రి కూడా, తగిన తయారీ సున్నితమైన రైడ్ యొక్క హామీ.

12

3. ఏర్పాటులో రైడ్
సమిష్టి ప్రయాణం, నిర్మాణానికి ప్రయాణించడం, “ఒక” పద నిర్మాణాన్ని అవలంబించడం, జట్టు శైలిని చూపించడమే కాదు, ఎక్కువ శక్తిని ఆదా చేయగలదు, నాయకుడిని నడిపించడానికి అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తిని వెతకడం, వేగాన్ని నియంత్రించడం, ఒక్కొక్కటిగా, సురక్షితమైన దూరం ఉంచండి , పనిని పూర్తి చేయడానికి బాధ్యత వహించండి, స్నేహితులను వదిలివేయకుండా ఉండటానికి, సైక్లింగ్ తప్పనిసరిగా ట్రాఫిక్ నియమాలను పాటించాలి, తిరోగమనం చేయకూడదు, వేగవంతం చేయకూడదు, ప్రతి ఒక్కరూ వేగాన్ని నియంత్రించే మార్గంలో ఉండాలి, పోటీని అధిగమించకూడదు, రేసింగ్ డ్రాగ్ చేయాలి, చెల్లించాలి ట్రాఫిక్ భద్రతపై శ్రద్ధ.

13

4. లోతువైపు వెళ్ళేటప్పుడు మీ వేగాన్ని నియంత్రించండి
ముందుకు తెలియని రహదారి ప్రమాదకరమో మీకు తెలియదు, మీరు ట్రాపెజీ చేయాలనుకుంటే తప్ప, నెమ్మదిగా మరియు నియంత్రణలో ఉండాలి.


పోస్ట్ సమయం: ఏప్రిల్ -10-2020